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上班族实用中医视力保健法

发布时间: 2017-02-09 14:52:18  |  来源: 中国网  |  作者: 汪啟飞  |  责任编辑: 慕容

几年来,因为电脑的大量使用,以致于上班族每天都埋首于电脑前的时间愈来愈长。医院眼科门诊中,常常有患者抱怨视力减退、眼睛酸涩和容易疲倦等现象。眼睛乃灵魂之窗,若是眼睛每天都感觉不舒服,对工作效率及情绪也会产生不良的影响。

中医世家刘山群认为,长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳,即近视度数增加及散光加重等情形。这种情形在中医上称为肝劳、能近怯远症。中医世家刘山群老师下面向大家介绍一些实用的中医视力保建法。

【药膳疗法】可常食用对视力有益的食物,如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等。

(1)虫草鲍鱼汤(冬虫夏草6g、枸杞子15g、黄芪6g、干鲍鱼12片):适用于眼睛容易酸涩和头晕,容易口干,近视度数不断增加者。

(2)归芪牛肉汤(当归15g、黄芪15g、牛肉250g):适用于容易视力疲劳,看近物清楚看远物不清楚,脸色苍白者。

【针灸疗法】一般可用体针、耳针、梅花针来改善视力。

(1)梅花针:一般近视的患者可在其第1及第2颈椎、第5至第10胸椎两侧触及到结节、条索及压痛。可以用梅花针在颈椎两侧叩打,眼眶上缘及下缘密集叩打3~4圈,同时在睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池等穴叩打数下。

(2)体针:一般可针刺承泣、四白、球后、睛明、光明等穴。

(3)耳针:可针眼点、目1、目2、肝、脾、肾、内分泌等穴。

【穴位按摩法】 (1)平时要多眨眼睛,促进泪液的分泌,可避免眼睛干涩。

(2)在长时间近距离使用眼睛后,宜移开眼睛,交替变换远近视点,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳。

(3)穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴,也可由眉毛的内侧往外侧按摩,亦有利视力保健。

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